مع اجواء الصيف الحارة، نحتاج من حين لآخر الى تناول بعض الاطباق الجانبية المنعشة والباردة، وهنا نقدم لكم طريقة تحضير آيس كريم صحي، بأربع نكهات (الليمون ، الشوكولاتة ، المكسرات ، جوز الهند)
وبعد تجهيز الايس كريم، يمكننا اعداد طبق بارد ومنعش من الميلك شيك او شوكولامو الصحي..
تابعوا الموضوع الى نهايتة للتعرف على التفاصيل
متابعة قراءة “آيس كريم صحي🍧أربع نكهات + شوكولامو”
تغذية الأم المرضع مهمة جدًا لتوفير الحصص الغذائية اللازمة لصحة الطفل وصحة الأم. وخصوصا ان الطفل بحاجة الى الرضاعة الطبيعية وحليب امه حتى يتم عامة الأول وثلاثة أشهر في الاقل
وفيما يلي بعض النصائح المهمة لتحسين النظام الغذائي للأم المرضع:
متابعة قراءة “نصائح عامة | تغذية المرضعات”
انتشرت مؤخرا تلك الظاهرة (يوم الريفيد او اعادة التغذية ) بحجة انها تعمل على تنشيط عملية الايض لكن ما يكمن وراء تلك الظاهرة هو مضاعفات خطيرة قد تحدث للأشخاص وتختلف حدتها حسب بعض العوامل التي تزيد من خطورتها وحسب حالة الشخص نفسه ..
يودي الريفيد الى احتمالية كبيرة لحدوث ما يسمى متلازمة اعادة التغذية
وتظهر متلازمة إعادة التغذية عندما يتم تقديم الطعام بسرعة كبيرة بعد فترة من الصيام او ما شابه، كما سنبين لاحقا
متابعة قراءة “يوم الريفيد | خطر الإصابة بمتلازمة إعادة التغذية”
الكميات تختلف من شخص لآخر، حسب عوامل كثيرة، منها الصحية والمرضية والنشاط والحركة ومستوى الحرق (الأيض) والهدف من تطبيق النظام إن كان صحي فقط أم علاجي… وامور كثيرة أخرى، يحددها المتخصص المتمرس.
وكما نؤكد دائما على ما يلي:
فيديو يوضح طريقة عمل الوجبة اللذيذة
صدر دجاج بالأفوكادو والبروكلي
