الصفحة الشاملة لأنواع المشروبات الصحية سواء كانت (مشروبات ساخنة) أو (مشروبات باردة)
فوائدها، أضرارها، طريقة تحضيرة، أفضل أوقات تناولها… وأكثر
متابعة قراءة “المشروبات🍹الصحية☕|طريقة تحضيرها وفوائدها”
الوسم: Health
البذور – أنواعها ونصائح في استخدامها
البذورة هي نبات جنيني صغير في حالة السكون، وتتكون البذرة من جنين محاط بغلاف وهي أساس التكاثر في النباتات الراقية.
تُستعمل البذور كمصدر غذائي مهم، حيث تحتوي على عدد كبير من المعادن وخصوصاً النحاس، المغنيزيوم، المنغنيز، الفوسفور الزنك، الكالسيوم.
وهي غنية بالدهون الصحية، الأحماض الدهنية مثل الأوميغا3 اضافة إلى البروتينات، الألياف
ومن أبرز البذور الشائع استخدامها، وتناسبها مع حمية الكيتو واللوكاب، المقترنة بـ الصيام المتقطع هي:
متابعة قراءة “البذور – أنواعها ونصائح في استخدامها”
المكسرات – أنواعها ونصائح في استخدامها
المكسرات.. عبارة عن بذور جافة صالحة للأكل، وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
يتم إطلاق مصطلح مكسرات على العديد من البذور غير المكسرات النباتية.
🍋🍀🥗 السَـلـطـة 🥗🥒🍅
السلطة.. اهم مكون في الوجبات الكيتونية مرافق للبروتين، وهي أساسية في النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
ننصح دائما، بصحن سلطة كبير مع كل وجبة (أي صحنين من السلطة الكبيرة يوميا)
متابعة قراءة “🍋🍀🥗 السَـلـطـة 🥗🥒🍅”
الخضروات الصليبية
الخضروات الصليبية: هي خضار من الفصيلة الكرنبية أو الخردلية وهي فصيلة نباتية تتبع رتبة الكرنبيات من طائفة ثنائيات الفلقة.
متابعة قراءة “الخضروات الصليبية”