♦️ صيام الماء: هو (عدم الأكل). وشرب المياه فقط. وغير متاح أشياء أخرى مثل: قهوة، شاي، مكملات غذائية من الفيتامينات، اللبان (العلكة)
♦️ لا نوصي بصيام الماء، لخطورته الكبيرة اذا لم تكن واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات، فقد لا يكون صيام الماء آمانًا لصحتك، وليس هو اكثر فائدة من الصيام المتقطع.
متابعة قراءة “سادساً: صيام الماء أو رجيم الماء🥛”
❎هذه أسوأ نصيحة لأسوأ نظام غذائي في العالم، احذروا.. وهي:
متابعة قراءة “المتابعات الجماعية | لا تقبلوا أن يقودوكم كالقطيع”
المقادير لعدد الحصص: 2
متابعة قراءة “يخنة الكفتة والخضار”
انتشرت مؤخرا تلك الظاهرة (يوم الريفيد او اعادة التغذية ) بحجة انها تعمل على تنشيط عملية الايض لكن ما يكمن وراء تلك الظاهرة هو مضاعفات خطيرة قد تحدث للأشخاص وتختلف حدتها حسب بعض العوامل التي تزيد من خطورتها وحسب حالة الشخص نفسه ..
يودي الريفيد الى احتمالية كبيرة لحدوث ما يسمى متلازمة اعادة التغذية
وتظهر متلازمة إعادة التغذية عندما يتم تقديم الطعام بسرعة كبيرة بعد فترة من الصيام او ما شابه، كما سنبين لاحقا
متابعة قراءة “يوم الريفيد | خطر الإصابة بمتلازمة إعادة التغذية”
الملفوف_المخمر هو ملفوف مقطع يتم تخميره عن طريق بكتيريا حمض اللبنيك. وله فترة صلاحية طويلة ويتميز بنكهته الحامضة، والتي تنتج من حمض اللبنيك الذي يتشكل عندما تقوم البكتيريا بتخمير السكريات في الملفوف (أو الخضرات الأخرى التي يمكن تخميرها)
يُصنع الساوركراوت من عملية تخليل تسمى التخمر اللبني تشبهه عملية صنع مخلل الخيار والكمتشي التقليدية (غير المعالج حراريا).
