الوسم: النظام الغذائي الصحي المتوازن
لماذا مرق العظام؟ يحتوى العديد من الفوائد الصحية وهذه أبرزها:
ماذا🥘نأكل🥗|النظام الغذائي الصحي المتوازن
الصحة أولا، عند تطبيق النظام الغذائي الصحي المتوازن، سنكسب صحتنا وعافيتنا، وبالمقابل سيكون جسمنا له القدرة على التخلي عن دهونه المتراكمة، فنخسر الوزن الزائد بشكل صحي، بعيدا عن أي اعراض جانبية أو ترهلات بشعة
رافقونا في رحلتنا لنتعرف على ماهية وأسس النظام الغذائي الصحي المتوازن.
متابعة قراءة “ماذا🥘نأكل🥗|النظام الغذائي الصحي المتوازن”
البذور – أنواعها ونصائح في استخدامها
البذورة هي نبات جنيني صغير في حالة السكون، وتتكون البذرة من جنين محاط بغلاف وهي أساس التكاثر في النباتات الراقية.
تُستعمل البذور كمصدر غذائي مهم، حيث تحتوي على عدد كبير من المعادن وخصوصاً النحاس، المغنيزيوم، المنغنيز، الفوسفور الزنك، الكالسيوم.
وهي غنية بالدهون الصحية، الأحماض الدهنية مثل الأوميغا3 اضافة إلى البروتينات، الألياف
ومن أبرز البذور الشائع استخدامها، وتناسبها مع حمية الكيتو واللوكاب، المقترنة بـ الصيام المتقطع هي:
متابعة قراءة “البذور – أنواعها ونصائح في استخدامها”
المكسرات – أنواعها ونصائح في استخدامها
المكسرات.. عبارة عن بذور جافة صالحة للأكل، وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
يتم إطلاق مصطلح مكسرات على العديد من البذور غير المكسرات النباتية.
