The Classic Ketogenic Diet
توضيح مبسط:
متابعة قراءة “الكيتو كلاسيك | المفهوم الخاطئ الشائع”
الوسم: الكيتو
آيس كريم صحي🍧أربع نكهات + شوكولامو
مع اجواء الصيف الحارة، نحتاج من حين لآخر الى تناول بعض الاطباق الجانبية المنعشة والباردة، وهنا نقدم لكم طريقة تحضير آيس كريم صحي، بأربع نكهات (الليمون ، الشوكولاتة ، المكسرات ، جوز الهند)
وبعد تجهيز الايس كريم، يمكننا اعداد طبق بارد ومنعش من الميلك شيك او شوكولامو الصحي..
تابعوا الموضوع الى نهايتة للتعرف على التفاصيل
متابعة قراءة “آيس كريم صحي🍧أربع نكهات + شوكولامو”
نصائح عامة | تغذية المرضعات
النظام الغذائي الانسب للأم المرضع
تغذية الأم المرضع مهمة جدًا لتوفير الحصص الغذائية اللازمة لصحة الطفل وصحة الأم. وخصوصا ان الطفل بحاجة الى الرضاعة الطبيعية وحليب امه حتى يتم عامة الأول وثلاثة أشهر في الاقل
وفيما يلي بعض النصائح المهمة لتحسين النظام الغذائي للأم المرضع:
متابعة قراءة “نصائح عامة | تغذية المرضعات”
شوربة الخضروات الصحية
طبق جانبي يضاف إلى إحدى الوجبتين الكيتونية أو كلاهما، وخاصة أيام الشتاء الباردة
حيث يجب أن تتكون الوجبات الكيتونية من:
(البروتين الحيواني + الخضروات بوفرة + الدهون الصحية)
