The Classic Ketogenic Diet
توضيح مبسط:
متابعة قراءة “الكيتو كلاسيك | المفهوم الخاطئ الشائع”
الوسم: الترمس كيتو
البيتزا بعجينة الترمس (حصريا)
لعمل ٤ قطع *مقادير الحشوة:
متابعة قراءة “البيتزا بعجينة الترمس (حصريا)”
صحن جانبي | فلافل أو الطعمية (الترمس)
من الاطباق الجانبية المناسبة مع حمية الكيتو، اللوكارب، النظام الصحي المتوازن.. والتي من الممكن ان ترافق وجباتنا الصحية والتي يجب أن تتكون من:
♦ البروتين حسب حاجة كل شخص
♦ الخضروات بوفرة وخصوصا السلطة، الخضروات الورقية، الصليبية
♦ الدهون الصحية
ملاحظة نؤكد عليها باستمرار.. غير مسموح بـ السناك أو الوجبات الخفيفة
متابعة قراءة “صحن جانبي | فلافل أو الطعمية (الترمس)”
الترمس | قيمه الغذائية وطريقة تحضيره (هل يناسب الكيتو)
يسمى الترمس lupin او lupine
وهو ليس ذرة ولا حمص ولا شامية.. هو فقط (ترمس)
مقدمة
يوجد نوعين من حبوب الترمس الجاف ( الحلو والمر)، احيانا يصعب التفرقة بينهما الا عند تحديد نوعه على المنتج..
راح اذكر طريقة تجهيز النوعين للاستخدام وراح ابدأ بالنوع المر لانه بياخد وقت:
