السلطة.. اهم مكون في الوجبات الكيتونية مرافق للبروتين، وهي أساسية في النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
ننصح دائما، بصحن سلطة كبير مع كل وجبة (أي صحنين من السلطة الكبيرة يوميا)
متابعة قراءة “🍋🍀🥗 السَـلـطـة 🥗🥒🍅”
الخضروات الصليبية
الخضروات الصليبية: هي خضار من الفصيلة الكرنبية أو الخردلية وهي فصيلة نباتية تتبع رتبة الكرنبيات من طائفة ثنائيات الفلقة.
متابعة قراءة “الخضروات الصليبية”
الخضروات الأساسية
الخضروات الأساسية الضرورية في النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
يجب أن نهتم بالخضراوات بشكل اساسي مع التنوع .. من الورقيات اضافة الى الخضروات الأساسية (خيار .. طماطم .. فلفل .. جزر .. وغيرها) والخضروات الصليبية.. مثلاً (كرنب .. بروكلي .. قرنبيط .. وغيرها) ..
متابعة قراءة “الخضروات الأساسية”
الخضروات الورقية
اهم اركان النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
الخضروات الورقية تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية والتي تمنع الاصابة بأعراض التعب والارهاق والخفقان والدوار والصداع ومشاكل صحية كثيرة جدا.
.. هذه نصائح عامة تخص تناول الخضرات الورقية:
متابعة قراءة “الخضروات الورقية”
ℹ️ عن ارتفاع ضغط الدم
⏬يقولون: انه من الأمراض_المزمنة..! ما ان أصيب به شخص، سيستمر معه طيلة حياته..!
⏫نقول: هو احد اعراض متلازمة الأيض مقاومة_الإنسولين يتحسين الى ان يختفي بتغيير نوعية النظام_الغذائي، الى النظام الغذائي الصحي الذي ننصح به..
متابعة قراءة “ℹ️ عن ارتفاع ضغط الدم”