♦️ صيام الماء: هو (عدم الأكل). وشرب المياه فقط. وغير متاح أشياء أخرى مثل: قهوة، شاي، مكملات غذائية من الفيتامينات، اللبان (العلكة)
♦️ لا نوصي بصيام الماء، لخطورته الكبيرة اذا لم تكن واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات، فقد لا يكون صيام الماء آمانًا لصحتك، وليس هو اكثر فائدة من الصيام المتقطع.
متابعة قراءة “سادساً: صيام الماء أو رجيم الماء🥛”
يحتوي الشاي الأخضر على فوائد هائلة، من أهمها احتواؤه على كمية عالية من #مضادات_الأكسدة، وتأتي إضافة الليمون الحامض لتعزيز تلك الفوائد، لانه غني بـ فيتامين_C سريع الأكسدة، لهذا نضيفه للمشروب بعد ان تخف حرارته قليلا. ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر بـ #الليمون (بشرط اتباع الحمية الغذائية الصحية التي ننصح بها):
متابعة قراءة “الشاي الأخضر بالليمون المنعش”
الملفوف_المخمر هو ملفوف مقطع يتم تخميره عن طريق بكتيريا حمض اللبنيك. وله فترة صلاحية طويلة ويتميز بنكهته الحامضة، والتي تنتج من حمض اللبنيك الذي يتشكل عندما تقوم البكتيريا بتخمير السكريات في الملفوف (أو الخضرات الأخرى التي يمكن تخميرها)
يُصنع الساوركراوت من عملية تخليل تسمى التخمر اللبني تشبهه عملية صنع مخلل الخيار والكمتشي التقليدية (غير المعالج حراريا).
أسس الغذاء الصحي
الماء، كميتة المناسبة واوقات شربه
اضرار بعض العادات السيئة
مقومات الحياة الصحية
