الصحة أولا، عند تطبيق النظام الغذائي الصحي المتوازن، سنكسب صحتنا وعافيتنا، وبالمقابل سيكون جسمنا له القدرة على التخلي عن دهونه المتراكمة، فنخسر الوزن الزائد بشكل صحي، بعيدا عن أي اعراض جانبية أو ترهلات بشعة
رافقونا في رحلتنا لنتعرف على ماهية وأسس النظام الغذائي الصحي المتوازن.
متابعة قراءة “ماذا🥘نأكل🥗|النظام الغذائي الصحي المتوازن”
تعتبر السبانخ والليمون من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تعزز الصحة وتقدم فوائد عديدة للجسم. تجمع بينهما توليفة فريدة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تسهم في دعم جهاز المناعة وتحسين الوظائف الحيوية للجسم.
في هذا المقال، سنستعرض فوائد السبانخ والليمون، وسنتعلم كيفية استخدامهما في تحضير سموذي لذيذ يعزز الصحة العامة.
متابعة قراءة “مشروب منعش | سموذي السبانخ”
البذورة هي نبات جنيني صغير في حالة السكون، وتتكون البذرة من جنين محاط بغلاف وهي أساس التكاثر في النباتات الراقية.
تُستعمل البذور كمصدر غذائي مهم، حيث تحتوي على عدد كبير من المعادن وخصوصاً النحاس، المغنيزيوم، المنغنيز، الفوسفور الزنك، الكالسيوم.
وهي غنية بالدهون الصحية، الأحماض الدهنية مثل الأوميغا3 اضافة إلى البروتينات، الألياف
المكسرات.. عبارة عن بذور جافة صالحة للأكل، وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
يتم إطلاق مصطلح مكسرات على العديد من البذور غير المكسرات النباتية.
