الخضروات الصليبية: هي خضار من الفصيلة الكرنبية أو الخردلية وهي فصيلة نباتية تتبع رتبة الكرنبيات من طائفة ثنائيات الفلقة.
متابعة قراءة “الخضروات الصليبية”
التصنيف: 1- مكونات النظام الغذائي الصحي المتوازن
الخضروات الأساسية
الخضروات الأساسية الضرورية في النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
يجب أن نهتم بالخضراوات بشكل اساسي مع التنوع .. من الورقيات اضافة الى الخضروات الأساسية (خيار .. طماطم .. فلفل .. جزر .. وغيرها) والخضروات الصليبية.. مثلاً (كرنب .. بروكلي .. قرنبيط .. وغيرها) ..
متابعة قراءة “الخضروات الأساسية”
الخضروات الورقية
اهم اركان النظام الغذائي الصحي المتوازن وعلى رأسه أنظمة الكيتو واللوكارب
الخضروات الورقية تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية والتي تمنع الاصابة بأعراض التعب والارهاق والخفقان والدوار والصداع ومشاكل صحية كثيرة جدا.
.. هذه نصائح عامة تخص تناول الخضرات الورقية:
متابعة قراءة “الخضروات الورقية”
أولاً: ماذا نأكل | الصيام المتقطع
شروط الصيام الصحي المقترن بحمية الكيتو الصحية او نظام اللوكارب الصحي
متابعة قراءة “أولاً: ماذا نأكل | الصيام المتقطع”
المكملات الغذائية| الفيتامينات والمعادن (توافقها وتعارضها)
كيف نحقق الاستفادة من الفيتامينات والمعادن اللي نأخذها كمكملات؟
- مواعيد أخذ الفيتامينات خلال اليوم ..
- مين بيتعارض مع مين ؟ .. مين يفضل مع مين؟
- أخد المكمل مع الاكل ولا علي معدة فاضية.
سنرد هنا علي هذه الاستفسارات علشان ننعم بصحة ممتازة ومناعة قوية تحمينا من أخطار الامراض والفيروسات ان شاء الله.
متابعة قراءة “المكملات الغذائية| الفيتامينات والمعادن (توافقها وتعارضها)”