دورة فن إدارة الذات

بناء الألفة .. لتواصل إيجابي مع الآخرين

متابعة قراءة “بناء الألفة .. لتواصل إيجابي مع الآخرين” ←

دورة فن إدارة الذات

كي نتعلم اي مهارة جديدة، نحن بحاجة إلى خطوات مدروسة ومتدرجة، موضحة في المفال ادناه..
وهذا ينطبق على الطعام والأنظمة الغذائية والحياة الصحية والرياضة والدراسة والعمل والوظيفة.

فمن الضروري ان نتدرج وبهدوء عند الانتقال من وإلى نظام، سواء كان نشاط أو نظام غذائي وخاصة (حميات الوكارب ومنها الكيتو).

بمعنى ان التدرج والانتقال البطيء المدروس والصحي هو الخطوات الآمنة والتي بواسطتها نحصل على النتائج الجيدة المرجوة، وعكس ذلك أي التسرع والاستعجال، سيتعرض الجسم إلى صدمة قد تجعله يرفض النظام بالكامل، فتظهر اعراض التمرد على شكل كيتو فلو، كيتو راش، ترهلات، حرق العضلات، شحوب الوجه، خمول االغدة.. وغيرها الكثير من الاعراض التي هي دليل على التسرّع والعجلة في تطبيق الحمية بشكل صارم ومتشدد وبصيغة الحرمان القاسي الغير صحي، بهدف سرعة خسارة الوزن، بغض النظر عن آثار ذلك على الصحة.

التدرج سنّة كونية يجب ان نحترمها، وعلى النقيض منها تأتي العجلة، حيث يقول العرب “في العجلة الندامة وفي التأني السلامة”..
متابعة قراءة “دورة فن إدارة الذات| سُلم التعلم” ←

دورة فن إدارة الذات

إدارة السلوك

متابعة قراءة “دورة فن إدارة الذات | إدارة السلوك” ←