يتسابق البعض بــ “من يخسر وزن اسرع” ويطمحون بأرقام في خسارة الوزن غريبة عجيبة😲 لم يفكروا بأضرار ومساوئ هذا النزول السريع والمشاكل الصحية والمخاطر التي سيتعرضون لها في المستقبل🤔 وهي كثيرة، منها..
متابعة قراءة “مخاطر الفقدان السريع للوزن”
الكاتب: أروى الأعسم
أخصائية تغذية علاجية وخبيرة متمرسة في النظم الغذائية الصحية والعلاجية، في المجالات التالية
– معالجة امراض المناعة الذاتية
– مشاكل الجهاز الهضمي
– خلل الهرمونات
– الأمراض والأعراض الناتجة عن متلازمة (مقاومة الإنسولين)..
مسؤولة ومن مؤسسي مجموعة دكتور بيرج بالعربي للكيتو الصحي والصيام المتقطع، على الفيسبوك..
مؤسسة لـ مشروع عائلة الأمل العلاجي، 12 آذار 2022
تحدي خسارة الوزن..!!!
التحديات – مسابقات فقدان الوزن من اسوأ طرق التطبيق الخالية من الإنسانية
أصبحت أنظمة التخسيس والريجيمات أمراً مربكا ومعقدًا ومسببا للقلق. ففي كل يوم نسمع عن تطبيق سيء حول ما يجب أن نأكله، وتم ادخال اساليب غير صحية تماما من اجل التسابق في خسارة الوزن، ومسميات غريبة مشوهة لـ الأنظمة الغذائية المرفوضة صحيا، فضهر التجويع، المسابقات، التحديات في من يخسر وزن اسرع، دون النظر الى الحالة الخاصة لكل شخص.
متابعة قراءة “تحدي خسارة الوزن..!!!”
قسم النظام الغذائي الصحي المتوازن
سلسلة مقالات | تُعنى بشرح وتوصيف أسس ومقومات النظام الغذائي الصحي المتوازن
ومن ضمنها أنظمة اللوكارب وتحديدا حمية الكيتو الصحية
متابعة قراءة “قسم النظام الغذائي الصحي المتوازن”
صدر دجاج بالأفوكادو والبروكلي
من الوجبات المناسبة للأنظمة الغذائية الصحية و حمية الكيتو، نظام اللوكارب
الكميات تختلف من شخص لآخر، حسب عوامل كثيرة، منها الصحية والمرضية والنشاط والحركة ومستوى الحرق (الأيض) والهدف من تطبيق النظام إن كان صحي فقط أم علاجي… وامور كثيرة أخرى، يحددها المتخصص المتمرس.
وكما نؤكد دائما على ما يلي:
- تناول وجبتين مشبعتين والاساس في تحديد كميات الاكل علي ضبط الهرمونات بالجسم وخاصة هرمونات الجوع والشبع
- وان تهتم بـالخضروات بشكل اساسي وتنوعها من (خيار .. طماطم .. فلفل .. جزر .. كرنب .. بروكلي .. قرنبيط .. وكل الورقيات) .. لازم طبقين كبار يوميا .. مع اضافة الليمون والملح وزيت الزيتون
- الاهتمام بأخذ نسبك الخاصة بالبروتين فهو الاهم علي الاطلاق مع تنوعه
فيديو يوضح طريقة عمل الوجبة اللذيذة
صدر دجاج بالأفوكادو والبروكلي
مغلي الكركديه أو الكجرات
يعتبر الكركديه من المشروبات الصحية الشعبية والمتوارثة، موطنه الأصلي جنوب آسيا وإفريقيا، كما يزرع في سوريا وجنوب العراق وصعيد مصر ووسط وغرب السودان، وفي كثير من البلدان العربية الأخرى.
متابعة قراءة “مغلي الكركديه أو الكجرات”