مناسب مع حمية الكيتو وجميع أنظمة اللوكارب الصحية
نمر جميعا هذه الأيام بموجات برد شتائية، وهذه الأجواء الباردة بحاجة إلى مشروبات تمنحنا الدفيء، الحيوية، النشاط
أعددت لكم هذا المشروب الساخن والمليء بالطاقة والذي يمنحكم الحيوية والنشاط الجميل والصحي، وأنصحكم :
- بتناوله مرة واحدة فقط باليوم
- يفضل يكون صباحا، بعد الوجبة الأولى، والتي يجب أن تتكون من أسس الوجبة الكيتونية الثلاثة
اهم ملاحظة نؤكد عليها باستمرار..
⭕️ غير مسموح بـ السناك أو الوجبات الخفيفة
⭕️ الوجبة الصحية سواء كانت كيتونية أو لوكارب أو نظام صحي عام، يجب أن تتكون من:
♦ البروتين حسب حاجة كل شخص
♦ الخضروات بوفرة وخصوصا السلطة والخضروات الورقية والصليبية
♦ الدهون الصحية
وذلك استنادا لطريقة التطبيق للنظام الغذائي الصحي المتوازن، وكما تم شرحه في نصائح عامة في تطبيق حمية الكيتو الصحية والصيام المتقطع
تابعو لتتعرفوا على انواع الشوكولاتة وشروطها المسموحة
طريقة صناعة حليب جوز الهند و حليب اللوز
لمزيد من الوصفات والمواضيع الخاصة
بالمطبخ الصحي
اضغط على الصورة
