المكسرات – أنواعها ونصائح في استخدامها

المكسرات.. عبارة عن بذور جافة صالحة للأكل، وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
يتم إطلاق مصطلح مكسرات على العديد من البذور غير المكسرات النباتية.

المكسرات المسموح تناولها، مع أو بعد الوجبة الأساسية مباشرة
أي لا يسمح بتناولها كـ #سناك — **المكسرات 🥜🌰**

تعتبر المكسرات مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية (المعادن والفيتامينات والدهون والأحماض المفيدة جدا للجسم والخلايا، ومصدر ممتاز للطاقة..

في الصورة توضيح لــ كمية المكسرات المسموح تناولها، مع أو بعد الوجبة الأساسية مباشرة (بروتين + خضروات بوفرة + دهون)، أي لا يسمح بتناول المكسرات (وجبة خفيفة أو سناك) فهذا يضر بالجسم ويرفع الإنسولين بدون فائدة مما يعيق معالجة مقاومة الانسولين لمن يعاني منها، ولمن لا يعاني من امراض، تكون من اسباب فتح مجالات بداية السمنة ومشاكل الجهاز الهضمي)

المكسرات المسموحة بحمية الكيتو ونظام اللوكارب الصحي:

ميكاديميا
الجوز البرازيلي أو جوز البقان
اللوز
جوز أو عين الجمل
فستق حلبي
فستق أخضر
صنوبر
البندق .. بكمية جدا جدا محدودة
فستق عبيد أو فول سوداني.. يجب تجنبه من قبل كل من يعاني من مشاكل بالجهاز الهضمي
الكاجو أو كازو .. ممنوع بالكيتو ويجب تجنبه من قبل كل من يعاني من مشاكل بالجهاز الهضمي

ننصح أن يتجنب تناول المكسرات كل من يعاني من:

مشاكل بالجهاز الهضمي
جرثومة المعدة
ارتشاح الأمعاء
تحسس جلدي
تحسس بالجهاز التنفسي
التحسس الغذائي
بعض أمراض المناعة الذاتية
بعض حالات الغدة وخصوصا الغدة المناعية

وننصح كل الفئات اعلاه، باتباع (الحمية العلاجية بإشرافنا المباشر) والتي لها الأثر الكبير في تحسن الحالة الصحية وتخلص المرضى من المشاكل الصحية التي يعانون منها، او تخفيفها او تقليل الاعراض أو عدد مرات هجمات المرض الذي يعانون منه…للإشتراك في المتابعات العلاجية الخاصة، عبر الرابط التالي